Pilates
Il Pilates è una forma di esercizio fisico che ha come obiettivo il rinforzo del “core”, ovvero la zona che comprende i muscoli addominali e quelli che sostengono la colonna vertebrale lombare, fungendo da corsetto naturale di protezione per il rachide lombare.
Attraverso esercizi e sequenze specifiche, il Pilates consente di migliorare postura, equilibrio e flessibilità, lavorando su tono muscolare, fluidità e ritmo del movimento.
Può essere integrato in programmi riabilitativi e di recupero funzionale post-traumatico, poiché favorisce il ricondizionamento generale, il recupero propriocettivo e il ripristino del tono e della simmetria muscolare.
Inoltre, sviluppa la connessione mente-corpo, aumentando la consapevolezza del respiro e del modo in cui il corpo si muove nello spazio.
